Az edzőterem csapdájában: a túledzés pszichológiája

Az edzőterem csapdájában: a túledzés pszichológiája

Az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás napjainkban szinte társadalmi elvárássá vált. A közösségi média ontja magából a tökéletes formákkal büszkélkedő férfiakat és nőket, az edzőtermek gombamód szaporodnak, és az emberek egyre nagyobb része törekszik az...
Mikor és mit együnk az optimális teljesítményért?

Mikor és mit együnk az optimális teljesítményért?

Az edzés eredményessége nem csak az edzésprogramtól függ, hanem attól is, hogy előtte és utána hogyan táplálkozunk. Az optimális teljesítmény eléréséhez fontos, hogy a megfelelő időben és a megfelelő típusú ételeket fogyasszuk. Az alábbiakban bemutatjuk, mikor és mit...